Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет

Иммунная система обеспечивает постоянство внутренней среды организма. Она предупреждает изменение генетического материала клеток за счет обезвреживания и уничтожения различных микроорганизмов (бактерии, простейшие одноклеточные, вирусы, грибки) и сложных соединений, преимущественно белкового происхождения. Снижение функциональной активности иммунитета приводит к ослаблению организма человека. Успешное лечение многих заболеваний начинается с восстановление защитных сил.

Виды иммунитета

Иммунитет – это сложная многоуровневая система, которая обеспечивает защиту организма человека. В зависимости от основного компонента, который оказывает губительное влияние на чужеродные микроорганизмы и органические соединения, выделяют 2 звена:

  • Гуморальный иммунитет – защиту обеспечивают специфические белковые соединения, которые присутствуют в крови, биологических жидкостях. К ним относятся антитела (иммуноглобулины), различные биологически активные соединения интерлейкины, интерфероны, простагландины, которые синтезируются иммунокомпетентными клетками.
  • Клеточный иммунитет – распознавание и уничтожение чужеродного агента осуществляют специфические иммунокомпетентные клетки. К ним относятся Т-лимфоциты, макрофаги.

Функционирование каждого звена иммунитета невозможно в отдельности. Появление определенных соединений в крови инициирует клеточный ответ. Антитела связывают и обездвиживают микроорганизмы, а определенные иммунокомпетентные клетки (макрофаги) поглощают и уничтожают их.

В зависимости от времени формирования иммунного ответа в течение жизни человека выделяется врожденный и приобретенный (адаптивный) иммунитет. Адаптивный ответ разделяется на 2 вида:

  • Пассивный ответ – иммунная реакция возможна после введения в организм человека готовых антител или других биологически активных соединений (лечение определенных инфекционных заболеваний осуществляется за счет введения иммунной сыворотки).
  • Активный ответ – формирование иммунитета происходит после контакта клеток с чужеродным агентом. Выделяется естественный (после перенесенного инфекционного заболевания) и искусственный (после введения вакцины, представляющей собой антигены возбудителей определенных инфекций) иммунитет.

Классификация иммунитета необходима для качественной диагностики патологических состояний, связанных со снижением защитных сил, а также последующего выбора адекватного лечения.

Органы иммунной системы

На защитные силы организма человека оказывает влияние функциональное состояние органов иммунной системы. К центральным органам относятся красный костный мозг и тимус (вилочковая железа), где происходит формирование иммунокомпетентных клеток. Периферические органы включают лимфатические узлы и селезенку. У взрослого человека происходит инволюция (обратное развитие с угасанием функциональной активности) некоторых структур, что не отображается на защитных силах, так как уже произошло дозревание основных структур. Постравматическое (после перенесенной травмы) удаление селезенки не оказывает влияние на функциональное состояние иммунитета.

Увеличение лимфатических узлов различных групп является следствием их воспаления. Структуры выполняют роль «биологического фильтра», не допуская попадания чужеродных агентов из тканей в кровь. При этом они сами воспаляются.

Виды иммунодефицита

Современная классификация подразумевает разделение иммунодефицитов на врожденные и приобретенные патологические состояния. Врожденное изменение имеет место при нарушении на генетическом уровне, которое реализуется еще на стадии внутриутробного развития ребенка. Защитные силы снижены сразу после рождения. Приобретенный иммунодефицит характеризуется тем, что нарушение развивается в течение жизни человека под воздействием различных негативных факторов окружающей среды.

Подходы в лечении врожденного (первичного) или приобретенного (вторичного) иммунодефицита имеют принципиальные отличия. Если изменения являются следствием генетической мутации, то обычно назначается заместительная терапия, целью которой является компенсация отсутствующего соединения или клеток.

Причины снижения активности иммунитета

Ослабление иммунитета не является отдельным заболеванием. Это полиэтиологическое заболевание, развитие которого провоцирует большое количество различных причинных факторов:

  • Изменения на генетическом уровне, имеющие наследственный характер (передаются от родителей детям) и приводящие к отсутствию одного или нескольких факторов, необходимых для формирования полноценного иммунного ответа.
  • Определенные инфекционные заболевания, возбудители которых поражают различные структуры иммунной системы (ВИЧ СПИД).
  • Хронические бактериальные или вирусные инфекции любой локализации в организме, приводящие к истощению защитных сил.
  • Неполноценное питание, при котором возникает дефицит белковых соединений или витаминов, необходимых для работы иммунитета.
  • Возрастное снижение активности иммунитета.
  • Отравление организма различными соединениями, оказывающими непосредственное негативное воздействие на иммунитет.
  • Применение некоторых лекарственных средств, которые оказывают подавляющее влияние на активность иммунитета (глюкокортикостероиды, цитостатики).
  • Вредные привычки (алкоголь, никотин негативно влияют на работу иммунитета), наркомания.
  • Аутоиммунная патология – различные нарушения приводят к тому, что иммунокомпетентные клетки начинают вырабатывать биологически активные соединения, оказывающие повреждающее влияние на собственные ткани.
  • Истощение (кахексия) человека, спровоцированное различными причинами.
  • Развитие онкологического процесса с формированием злокачественного новообразования различной локализации в организме (нередко опухоль является следствием снижения активности иммунитета, затем по мере прогрессирования процесса происходит дальнейшее подавление защитных сил).
Рекомендуем  Налет на языке: причины возникновения белого налета на языке у взрослого мужчины

Знание причин недостаточности функции иммунитета необходимо для определения правильной терапевтической и профилактической тактики.

Направления мероприятий для укрепления иммунитета

Мероприятия, направленные на повышение активности иммунитета, являются комплексными. Они включают несколько направлений:

  • Режим и питание.
  • Заместительная терапия.
  • Медикаментозное лечение.
  • Использование народных средств.

Выбор одного или нескольких направлений осуществляется в зависимости от выраженности снижения активности иммунитета. Специалист назначает диагностические исследования, позволяющие установить нарушения в соответствии с современной классификацией.

Как укрепить иммунитет без лекарств

Нормальное функционирование иммунитета независимо от возраста человека сопровождается постоянной продукцией различных соединений (антитела, интерлейкины) и делением клеток. Для поддержания процессов требуется достаточное поступление белковых соединений, витаминов, поэтому укрепление иммунитета стоит начинать с рационального питания, включающего несколько рекомендаций:

  • В рационе питания должно быть достаточное количество белков, которые легко усваиваются и содержат все необходимые аминокислоты (курица, кролик, говядина, морепродукты, молоко и продукты из него).
  • В блюдах должны содержаться овощи и фрукты, являющиеся источником витаминов, минералов, растительной клетчатки.
  • Обеспечение иммунной системы энергией проводится за счет увеличения в рационе питания количества сложных углеводов (каши из круп, овощи).
  • Для снижения нагрузки на пищеварительную систему еду лучше принимать часто, но небольшими порциями (дробное питание не реже 5 раз в день).
  • Последний прием пищи допускается не позже, чем за 2 часа до предполагаемого сна.
  • В рационе ограничивают количество жирной, жареной пищи, преимущественно животного происхождения, маринадов, пряностей, грибов.

Общий режим подразумевает достаточный сон не менее 8 часов в сутки, который необходим для функционального восстановления иммунитета. В течение дня не менее получаса рекомендуются прогулки пешком на свежем воздухе – достаточное поступление кислорода в иммунокомпетентные клетки благоприятно сказывается на их функциональном состоянии. Не менее одного раза в сутки необходимо принимать ванную с постепенным снижением температуры воды. Закаливание способствует повышению активности всех звеньев иммунитета.

Важно избавиться от вредных привычек, которые пагубно сказываются на здоровье.  Никотин и алкоголь негативно воздействуют на сосуды, нервы, снижают защитные силы. Следует избегать физического или эмоционального перенапряжения. Выполнение диетических и общих рекомендаций оказывает оздоравливающее влияние на весь организм и способствует профилактике многих заболеваний.

Заместительная терапия

Заместительное лечение назначается при врожденном (первичном) иммунодефиците. Оно подразумевает пожизненное применение препаратов, которые компенсируют недостаток определенных антител или других биологически активных соединений. Единственным способом радикального лечения при определенных формах первичного иммунитета является трансплантация красного костного мозга, после чего начинается появление и дозревание собственных полноценных иммунных клеток.

Медикаментозное лечение

Для эффективного укрепления вторичного иммунодефицита акцент делается на исключении дальнейшего воздействия причинного фактора, который вызвал изменения. Для этого используются лекарственные средства различных групп, к которым относятся антибиотики, противовирусные, антигистаминные средства.

Для патогенетической терапии назначаются иммуностимуляторы – препараты, которые повышают функциональную активность иммунитета. К ним относятся соединения природного происхождения (лизоцим, иммунал), эндогенные пептиды (тимоген, иммуноглобулины) и синтетические соединения (лекопид, декарис). Как укрепить иммунитет взрослому человеку при помощи иммуностимуляторов определяет только врач после проведенного исследования, так как они оказывают выраженное влияние на различные звенья иммунного ответа. На основании результатов лабораторных, инструментальных исследований специалист подбирает лекарственное средство, его дозировку и длительность применения.

Рекомендуем  Продукты, улучшающие сердечно-сосудистую систему мужчины

Как укрепить иммунитет при частых простудах

На снижение активности иммунитет указывает частое развитие простудных заболеваний (более 4-5 раз в год). Для повышения защитных сил рекомендуется применение лекарственных растений, которые оказывают умеренное стимулирующее влияние на иммунную систему. Можно принимать средства на основе лекарственных растений, к которым относятся эхинацея, шалфей, лимонник. Они в соответствующих лекарственных формах отпускаются в аптеках.

Во время простудного заболевания для скорейшего выздоровления можно принять «витаминную ванную». В нее добавляют отвар из высушенных плодов малины, черники, брусники, рябины, смородины и шиповника. После процедуры повышаются защитные силы, быстрее наступает выздоровление и снижается выраженность проявлений простудного заболевания.

Как укрепить иммунитет после антибиотиков

Длительное применение антибактериальных средств провоцирует снижение неспецифического иммунитета за счет нарушения биоценоза (соотношение различных видов микроорганизмов) слизистых оболочек. При этом увеличивается количество условно-болезнетворных представителей, организм становится более уязвимым к действию негативных факторов окружающей среды.

Укрепление иммунитета после длительной антибиотикотерапии проводится при помощи препаратов эубиотиков, которые помогают восстановить нормальную микрофлору (Бифиформ, Линекс). Для получения достаточного эффекта курс приема должен быть не менее 3-х недель. Одновременно в рацион питания включают йогурт, который содержит лактобактерии представители нормальной микрофлоры кишечника.

Как укрепить иммунитет народными средствами

Народные средства для укрепления иммунитета подразумевают применение различных растений:

  • Смесь из кураги, грецких орехов, изюма и чернослива – ингредиенты смешивают в равных пропорциях, 5 столовых ложек заливают кипятком, дают настояться, после чего принимают внутрь по 0,5 л в день.
  • Смесь из равных частей сока моркови и редьки, которую необходимо принимать внутрь по 100 мл в день.
  • Бальзам из сока лимона – измельчают 4 лимона, в них добавляют 100 мл сока алоэ, 300 г меда и 0,5 кг измельченных грецких орехов. Смесь заливают 1 стаканом (200 мл) обычной водки и оставляют настаиваться в темном месте не менее суток. Средство принимают внутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.
  • Смесь из ванилина, меда, молока и очищенного фундука – фундук прожаривают на сковородке, очищают и измельчают на кофемолке, затем в него добавляют щепотку ванилина и пересыпают в другую посудину. Туда доливают 0,5 мл домашнего молока (лучше не из магазина), 2 столовых ложки меда и тщательно размешивают. Смесь употребляют через 20 минут после приготовления. Каждый день готовят новую смесь, иначе она теряет свои терапевтические свойства.
  • Лук с витаминами – 250 г репчатого лука измельчают (можно при помощи мясорубки), добавляют 200 г сахара, 0,5 литра воды и проваривают на небольшом огне в течение получаса. Смесь хранят в стеклянной бутылке, принимают по 1 столовой ложке от 3 до 5 раз в день.
  • Травяной сбор для повышения иммунитета – сухие части растений мяты, иван-чая, цветков каштана, мелиссы смешивают в равных пропорциях. 5 столовых ложек полученной смеси заливают 1 л кипятка, после чего еще оставляют на небольшом огне в течение 5 минут. Посуду укутывают в одеяло и дают настояться несколько часов. Затем в полученный настой можно добавить 2 л компота из фруктов и немного сахара (по вкусу). Средство употребляют по 0,5 л 1 раз в день за полчаса до приема пищи.

Перед тем, как укрепить иммунитет в домашних условиях при помощи народных средств, лучше проконсультироваться с врачом. Специалист при необходимости проведет дополнительные диагностические исследования и назначит соответствующее лечение.

ryvkinstepan
ryvkinstepan@gmail.com